GODJI

21 กุมภาพันธ์ ประเทศไทยเข้าสู่หน้าร้อนอีกรอบ อย่างเป็นทางการแล้วจ้า พี่ก๊อดจิพามาดูกันว่าหน้าร้อนแบบนี้เราจะรับมืออย่างไรกันดี

1. ไม่ควรทานน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด ร่างกายจะทำงานหนักขึ้นเพราะต้องเปลี่ยน น้ำเย็นให้เป็นอุณหภูมิปกติ ทางที่ดีดื่มน้ำในอุณภูมิห้องดีกว่าพี่ก๊อดจิขอบอก
2. ทานผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง ไม่ว่าจะเป็นแตงโม แตงไทย แคนตาลูป ผลไม้เหล่านี้ มีส่วนประกอบของน้ำสูงถึง 95% จึงสามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากอากาศร้อนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอุดมด้วยโปแตสเซียมอีกด้วย
3. เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับอากาศ อากาศร้อนๆ แบบนี้หากใส่เสื้อผ้าหนาๆ ก็คงไม่ดีแน่ๆ เพราะจะทำให้เราร้อนและไม่สบายตัว ดังนั้นเราควรเลือกเสื้อผ้าที่เบาบางอย่างเช่น ผ้าลินิน ผ้าฝ้าย เป็นต้น เพราะผ้าเหล่านี้จะช่วยให้เราเย็นขึ้นนั่นเอง
4. เปิดแอร์ให้เย็นพอดีและใช้ม่านกันแดด แค่เปิดแอร์มากกว่า 26 องศาพร้อมทั้งใช้ม่านกันแดด จะช่วยให้บ้านมีอุณหภูมิที่เย็นขึ้น และช่วยประหยัดพลังงานได้อีกด้วย
5. อย่าลืมทาครีมกันแดด เวลาออกจากบ้าน ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง และหลังจากว่ายน้ำเสร็จ เพื่อป้องกันผิวที่อาจถูกทำลายจากแสงแดดพี่ก๊อดจิว่าเตรียมตัวให้พร้อมรับมือหน้าร้อน และอย่าลืมช่วยกันใช้พลังงานกันอย่างประหยัดกันด้วยน้า

ติดตามเรื่องราวดีๆ จากพี่ก๊อดจิได้ทาง (line)PTT Group LINE Official คลิกเลย >>>> https://line.me/R/ti/p/%40pttgroup