GODJI
มาเปิดโลกพลังงาน และสิ่งแวดล้อม และรู้จักเกร็ดไลฟ์สไตล์ กับ Godji Tips
😞 เมื่อเพื่อน ๆ อยู่ในภาวะอารมณ์ที่เศร้าหรือเครียด วิธีทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายก็น่าจะเป็นการฟังเพลง ออกกำลังกาย หรือออกไปเดินเล่นใช่มั้ยจิ
🔬 แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยว่า "ผลไม้" ที่เรากินนั้น มีบทบาทต่ออารมณ์ความรู้สึกด้วยนะจิ ตามจิมาดูกันเลยย
5 ผลไม้กินแล้วแฮปปี้ ห่างไกลความเครียด
🍇 องุ่น : สามารถสร้างโดปามีนและอะดรีนาลิน ซึ่งเป็นเคมีที่ช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงตื่นตัว ทั้งยังช่วยบำรุงสมองและหัวใจ
🍊 ส้ม : มีวิตามินซีช่วยให้สดชื่น สดใส
🍓 เบอรี่ : อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยลดอาการเครียดได้เป็นอย่างดี
🍌 กล้วย : อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ได้แก่ ซูโครส กลูโคส ฟรุกโต ช่วยผ่อนคลายอารมณ์หงุดหงิดและเครียดได้
🥥 มะพร้าว : มีกรดไขมันพิเศษที่ช่วยให้อารมณ์ดี ดื่มแล้วสดชื่น
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงตัวอย่าง "ผลไม้คลายเครียด" นะจิ แต่หากเพื่อน ๆ กินอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังเป็นประจำ ควบคู่ไปด้วย จะยิ่งทำให้ผ่อนคลาย อารมณ์ดี และสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นด้วยนะครับ
🔬 แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยว่า "ผลไม้" ที่เรากินนั้น มีบทบาทต่ออารมณ์ความรู้สึกด้วยนะจิ ตามจิมาดูกันเลยย
5 ผลไม้กินแล้วแฮปปี้ ห่างไกลความเครียด
🍇 องุ่น : สามารถสร้างโดปามีนและอะดรีนาลิน ซึ่งเป็นเคมีที่ช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงตื่นตัว ทั้งยังช่วยบำรุงสมองและหัวใจ
🍊 ส้ม : มีวิตามินซีช่วยให้สดชื่น สดใส
🍓 เบอรี่ : อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยลดอาการเครียดได้เป็นอย่างดี
🍌 กล้วย : อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ได้แก่ ซูโครส กลูโคส ฟรุกโต ช่วยผ่อนคลายอารมณ์หงุดหงิดและเครียดได้
🥥 มะพร้าว : มีกรดไขมันพิเศษที่ช่วยให้อารมณ์ดี ดื่มแล้วสดชื่น
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงตัวอย่าง "ผลไม้คลายเครียด" นะจิ แต่หากเพื่อน ๆ กินอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังเป็นประจำ ควบคู่ไปด้วย จะยิ่งทำให้ผ่อนคลาย อารมณ์ดี และสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นด้วยนะครับ