GODJI
มาเปิดโลกพลังงาน และสิ่งแวดล้อม และรู้จักเกร็ดไลฟ์สไตล์ กับ Godji Tips
คุณกำลังมีอาการ ”ขี้ลืม” อยู่หรือไม่!?
อาการขี้ลืม หรือหลง ๆ ลืม ๆ เป็นอาการที่พบได้บ่อยไม่ว่าจะเพศหญิง หรือชาย หรือแม้แต่ใครก็ตาม ที่มีสิ่งต้องคิดต้องทำเยอะ ๆ อาการหลงลืมเป็นภาวะอย่างหนึ่งที่ไม่ใช่โรค ซึ่งเป็นการลืมในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน มักเป็นเรื่องปัจจุบัน และเป็นความจำในระยะสั้น แล้วเพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ครับว่าอาการขี้ลืมมีสาเหตุ และมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง? มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันครับ
สาเหตุอาการ “ขี้ลืม”
เกิดจากไม่ได้โฟกัสสิ่งที่จะทำมากพอ หรือไม่มีอารมณ์ร่วมกับเหตุการณ์นั้น ๆ อาจเกิดได้จากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง
วิธีป้องกัน และดูแลตัวเอง
-ทานอาหารที่มีประโยชน์
โดยเฉพาะผัก ผลไม้ที่มีวิตามิน E และวิตามิน C เช่น มะเขือเทศ แครอท ผักโขม ปลา ข้าวไม่ขัดสี และถั่วชนิดต่าง ๆ
-จัดลำดับความสำคัญ
ในทุก ๆ เรื่อง เช่น เรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัว และควรจดจ่ออยู่กับงานทีละชิ้น
-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เช่น เดิน วิ่ง บริหารร่างกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
-ฝึกสมอง
เล่นเกมบริหารสมอง เช่น เกมอักษรไขว้ เกมหมากรุกเป็นต้น
เป็นอย่างไรบ้างครับสำหรับวิธีง่าย ๆ ในการแก้ปัญหาอาการขี้หลง ขี้ลืม แต่หากวิธีที่ก๊อดจินำมาเสนอยังไม่ได้ผล และเพื่อน ๆ ยังคงมีอาการหลงลืมบ่อยครั้งมากขึ้น นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคทางสมอง เช่น โรคอัลไซเมอร์ ได้ครับ เพื่อการป้องกันโรคดังกล่าวเพื่อน ๆ ควรดูแลตนเองให้มากขึ้น และเข้าพบแพทย์ขอรับคำปรึกษา เมื่อเกิดปัญหาด้านความจำ เพื่อไม่ให้อาการเหล่านี้กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันครับ
อาการขี้ลืม หรือหลง ๆ ลืม ๆ เป็นอาการที่พบได้บ่อยไม่ว่าจะเพศหญิง หรือชาย หรือแม้แต่ใครก็ตาม ที่มีสิ่งต้องคิดต้องทำเยอะ ๆ อาการหลงลืมเป็นภาวะอย่างหนึ่งที่ไม่ใช่โรค ซึ่งเป็นการลืมในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน มักเป็นเรื่องปัจจุบัน และเป็นความจำในระยะสั้น แล้วเพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ครับว่าอาการขี้ลืมมีสาเหตุ และมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง? มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันครับ
สาเหตุอาการ “ขี้ลืม”
เกิดจากไม่ได้โฟกัสสิ่งที่จะทำมากพอ หรือไม่มีอารมณ์ร่วมกับเหตุการณ์นั้น ๆ อาจเกิดได้จากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง
วิธีป้องกัน และดูแลตัวเอง
-ทานอาหารที่มีประโยชน์
โดยเฉพาะผัก ผลไม้ที่มีวิตามิน E และวิตามิน C เช่น มะเขือเทศ แครอท ผักโขม ปลา ข้าวไม่ขัดสี และถั่วชนิดต่าง ๆ
-จัดลำดับความสำคัญ
ในทุก ๆ เรื่อง เช่น เรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัว และควรจดจ่ออยู่กับงานทีละชิ้น
-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เช่น เดิน วิ่ง บริหารร่างกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
-ฝึกสมอง
เล่นเกมบริหารสมอง เช่น เกมอักษรไขว้ เกมหมากรุกเป็นต้น
เป็นอย่างไรบ้างครับสำหรับวิธีง่าย ๆ ในการแก้ปัญหาอาการขี้หลง ขี้ลืม แต่หากวิธีที่ก๊อดจินำมาเสนอยังไม่ได้ผล และเพื่อน ๆ ยังคงมีอาการหลงลืมบ่อยครั้งมากขึ้น นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคทางสมอง เช่น โรคอัลไซเมอร์ ได้ครับ เพื่อการป้องกันโรคดังกล่าวเพื่อน ๆ ควรดูแลตนเองให้มากขึ้น และเข้าพบแพทย์ขอรับคำปรึกษา เมื่อเกิดปัญหาด้านความจำ เพื่อไม่ให้อาการเหล่านี้กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันครับ