GODJI
มาเปิดโลกพลังงาน และสิ่งแวดล้อม และรู้จักเกร็ดไลฟ์สไตล์ กับ Godji Tips
🥰 ช่วงนี้ก๊อดจิเห็นเพื่อน ๆ หลายคนกิน “ทุเรียน” กันอย่างฟินสุด ๆ แต่รู้มั้ยครับ ว่าการกินทุเรียนให้พอดี จะช่วยให้เพื่อน ๆ ไม่เสียสุขภาพน้าา
แล้วต้องกินยังไง ถึงจะเรียกว่า พอดี ไปดูกันเลยจิ 👇
💚 ทุเรียน 1 เม็ด เทียบเท่ากับ 🍚 ข้าว 1 ทัพพี ให้พลังงาน 60 Kcal เลยนะคร้าบ
คนทั่วไป 👉 ไม่ควรกินเกิน 2 เม็ดต่อวัน
คนที่มีปัญหาสุขภาพ 👉 ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดต่อวัน
🔸 โรคเบาหวาน
🔸 โรคความดันโลหิต
🔸 โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
🔸 โรคไต ควรเลี่ยง
และมีข้อควรระวังดังนี้นะจิ
❌ ไม่กินทุกวัน เพราะจะทำให้น้ำหนักเกิน ร้อนใน เจ็บคอ
❌ ไม่กินข้าวเหนียวทุเรียนบ่อย ๆ
❌ ไม่กินพร้อมน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แล้วต้องกินยังไง ถึงจะเรียกว่า พอดี ไปดูกันเลยจิ 👇
💚 ทุเรียน 1 เม็ด เทียบเท่ากับ 🍚 ข้าว 1 ทัพพี ให้พลังงาน 60 Kcal เลยนะคร้าบ
คนทั่วไป 👉 ไม่ควรกินเกิน 2 เม็ดต่อวัน
คนที่มีปัญหาสุขภาพ 👉 ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดต่อวัน
🔸 โรคเบาหวาน
🔸 โรคความดันโลหิต
🔸 โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
🔸 โรคไต ควรเลี่ยง
และมีข้อควรระวังดังนี้นะจิ
❌ ไม่กินทุกวัน เพราะจะทำให้น้ำหนักเกิน ร้อนใน เจ็บคอ
❌ ไม่กินข้าวเหนียวทุเรียนบ่อย ๆ
❌ ไม่กินพร้อมน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์