GODJI

มาเปิดโลกพลังงาน และสิ่งแวดล้อม และรู้จักเกร็ดไลฟ์สไตล์ กับ Godji Tips

อาหาร 4 ชนิดที่ช่วยให้หายเครียด

อาหาร 4 ชนิดที่ช่วยให้หายเครียด
1. หน่อไม้ฝรั่ง
มีการรับรองว่า การใช้สารสกัดจากหน่อไม้ฝรั่งเป็นส่วนผสมของอาหารและเครื่องดื่ม สามารถต้านโรควิตกกังวลได้
2. ข้าวบาร์เลย์งอก
ในข้าวบาร์เลย์งอกมีวิตมินบีสูงมาก ทั้ง บี1 และ บี6 ช่วยระบบประสาทและสมอง
3. กล้วย
แมกนีเซียมมีมากในกล้วย ซึ่งมันช่วยให้จิตใจสงบได้
4. อาหารจำพวกปลาและอาหารทะเล
การศึกษาพบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดอาการวิตกกังวลได้ และเป็นแหล่งกรดไขมัน ซึ่งพวกมันมีอยู่มากในปลาแซลมอนตามธรรมชาติ ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีนเมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท และถั่วเหลือง